2019過年長達有9天之餘，請大家還是要均衡飲食、生活作息正常，
不要讓自己肥了一圈，開學後同事和同學還以為有新人報到呢!!
以下圖片分享過年常吃的零嘴，其中第六名蒟蒻大家都誤會沒什麼熱量，蒟蒻本身幾乎無味，需要依靠調味料來增味，因此市面上多數打著美味、低卡等名號的蒟蒻乾，多半添加了大量砂糖、醬油、辛香料來增加香味及口感變好。

零食可用低糖、低鹽、營養豐富的堅果類代替，建議一日以兩湯匙為限。
飲料避免咖啡、空熱量汽水等，可改喝無糖茶類或花草茶。
用餐時多選擇蔬菜高纖維為主，可增加飽足感。
購買時，注意色素盡量不要超過三種，色素容易造成小孩有過動傾向。

衛生保健組營養師關心您的健康
圖片出處:健談網站havemary.com